Avere la barba aggiunge molto alla personalità di un uomo. Se hai una barba più folta, potresti ricevere complimenti ogni giorno. Ma se non hai avuto quella barba bella, scura e più piena, allora questo articolo potrebbe esserti di grande aiuto per averne una.
Avere una barba folta e più folta ha molto a che fare con il trucco dei tuoi geni. Sfortunatamente, se non hai i geni, non c'è tonico in questo mondo per ottenerne uno. Se è nel tuo gene avere molti peli sul viso, probabilmente sarà così. Stile di vita che ostacola la crescita dei capelli e, quindi, dobbiamo convivere con poca o nessuna barba.
Ma non preoccuparti più; ci sono indubbiamente vari metodi per far crescere la barba e renderla più spessa e sana. Con alcuni suggerimenti e trucchi, puoi accelerare la crescita dei capelli e rendere la tua barba più spessa e piena.
Tutti i suggerimenti e i trucchi menzionati di seguito supportano solo il potenziale del corpo di far crescere la barba.
Continua quindi a leggere questo articolo per scoprire i trucchi attraverso i quali farti crescere la barba e avere una criniera che dovresti sempre avere.
Quindi continua a leggere se vuoi sapere come farti crescere la barba!
Ragioni alla base della crescita dei peli sul viso
Quando la crescita della barba inizia quando colpisci pubertà, possiamo comodamente presumere che la crescita sia direttamente correlata ai livelli di testosterone.
An testosterone maschile medio intervallo compreso tra 265 e 916 ng / dl. Il livello di testosterone nel tuo corpo dipende ancora una volta dalla tua genetica.
Insieme alla genetica, la crescita dei peli del viso dipende anche dalla salute e dalle condizioni della pelle. Se la tua pelle è più soggetta a peli incarniti, brufoli e follicoli ostruiti, molto probabilmente finirai per avere una barba chiara.
L'idratazione e l'esfoliazione regolari sono altamente raccomandate se hai questa pelle.
Fasi di crescita della barba
Hai mai letto delle fasi di crescita dei capelli? Ebbene, la maggior parte di noi non sa che esista una cosa del genere, ma è così.
I nostri peli, compresi i peli del viso, attraversano tre fasi di crescita, tra cui
- anagen
- catagen
- Telogeno
Fase anagen della crescita dei capelli:
anagen è la fase di crescita dei peli e in questa fase le cellule della radice nei follicoli piliferi subiscono una rapida divisione.
La fase anagen dei capelli dura da due a sei anni o, in alcuni casi, anche di più. Il tuo DNA è colui che decide per quanto tempo sarebbe la tua fase Anagen.
Durante la fase anagen, i nostri capelli crescono di mezzo pollice o più al mese mentre le cellule attraversano una divisione eccessiva.
Fase catagen della crescita dei capelli:
Una delle fasi più brevi nella crescita dei capelli, il catagen fase, rappresenta la tradizionale fase di crescita dei capelli. Nella fase catagen, la crescita dei capelli si arresta e le ciocche si separano dai follicoli e si attaccano alla pelle.
Inoltre, anche l'afflusso di sangue alla ciocca si interrompe e non c'è crescita durante questa fase. La fase catagen dura da due a tre settimane e durante quella il follicolo pilifero smette di crescere.
Fase telogen della crescita dei capelli:
I telogen la fase, nota anche come fase di caduta dei capelli, è l'ultima fase in cui i nuovi capelli spingono fuori quelli vecchi.
Con la vecchia ciocca di capelli, il follicolo torna alla fase Anagen e l'intero processo ricomincia. La fase telogen dura da due a quattro mesi.
Come far crescere una barba più spessa e piena
Mantieni uno stile di vita sano
Mantenere uno stile di vita sano è fondamentale per la salute generale. Tuttavia, nella nostra frenetica routine, tendiamo ad adottare abitudini per niente salutari.
Come molte altre cose, anche la crescita della barba è associata a uno stile di vita sano. Mantenere sane abitudini alimentari, bere molta acqua, dormire correttamente e fare esercizio fisico regolare è tutto ciò che serve per avere una crescita sana dei capelli.
La maggior parte della crescita dei capelli avviene di notte quando la divisione cellulare dei follicoli piliferi è al culmine. Se non ti riposi e non ti ricarichi durante quel periodo, il processo di divisione ne risentirà, con un conseguente tasso di crescita inferiore.
Insieme al sonno, dobbiamo anche prenderci cura del nostro apporto di sangue e dei livelli di nutrienti del sangue. Un sano apporto di sangue garantisce una crescita adeguata. Aggiungi tutti i tipi di nutrienti alla tua dieta per promuovere la crescita dei capelli. Anche per un migliore apporto di sangue, è importante mantenere una routine di esercizio regolare.
La pazienza è la chiave
Negli ultimi decenni, le barbe sono tornate alla ribalta dove la maggior parte degli uomini desidera una barba folta e più piena. Se sei tra i tanti che desiderano far crescere una barba sana, il mio amico dovrà essere paziente.
Una barba folta, pesante e più piena non appare dall'oggi al domani. Devi lavorare su aspetti specifici per ottenerne uno. Devi iniziare a lavorare per mantenere uno stile di vita sano per far crescere una barba sana.
Dai il via ai tuoi livelli di testosterone
Anche se avere una barba folta dipende naturalmente dalla struttura del tuo DNA, ci sono ancora alcuni rimedi per aumentare la crescita in modo naturale.
Non preoccuparti; non pubblicheremo alcun rimedio casalingo da seguire. Il testosterone è l'unico ormone che è responsabile della differenziazione tra maschi e femmine.
Questo ormone è di grande importanza per la costruzione e il rafforzamento dei muscoli nei maschi. Inoltre, il testosterone è quello che guida la tua libido e ti fa sentire virile e tutto pompato. Quindi, per una crescita sana della barba, devi cercare aiuto da questo ormone.
L'aumento dei livelli di testosterone stimola naturalmente anche la crescita dei capelli. Puoi dare una spinta immediata ai tuoi livelli di testosterone adottando abitudini virili come allenamenti di costruzione muscolare.
L'intenso sollevamento pesi potrebbe aumentare il livello di testosterone nel corpo. Prova varie routine di allenamento durante il giorno poiché il livello di testosterone varia durante il giorno.
Un'intensa routine di allenamento incentrata principalmente sulla costruzione muscolare potrebbe sicuramente dare una spinta ai tuoi livelli di testosterone.
Inoltre, puoi chiedere aiuto alla tua dieta per aumentare i livelli di testosterone. L'aumento dell'accumulo di grasso nel corpo ostacola il testosterone. Pertanto, mantieni un livello equilibrato di nutrienti nella tua dieta per mantenere i tuoi ormoni entro il range normale e sotto controllo.
Prova a mangiare proteine magre, cibi ricchi di ferro, verdure e cereali integrali. Lo zinco è un ottimo modo per aumentare il testosterone e la crescita della barba. Inoltre, l'acido folico e la serie di vitamine B si dimostrano utili per la crescita dei capelli.
Il mantenimento di una dieta equilibrata, che includa vitamine e minerali che fanno bene alla crescita generale dei capelli, sono i pochi passaggi essenziali attraverso i quali puoi aumentare naturalmente i tuoi livelli di testosterone.
Prenditi cura della pelle
Un filo sano e succulento è uscito dalla pelle sana sottostante. Se hai voglia di una barba folta e più piena, devi prenderti cura della tua pelle. Tuttavia, la specie maschile non è associata all'adozione di una routine di cura della pelle specifica.
Devi lavorare sodo per ottenere ciò che desideri. Lavati regolarmente il viso, puliscilo ed esfolialo una o due volte a settimana per evitare che si incarnisca.
Idrata la tua pelle per fornirle l'umidità richiesta. Quando tieni il viso pulito e idratato, pulisci i pori ostruiti, pulisci i follicoli piliferi e dai il benvenuto alla nuova barba.
La pulizia e l'idratazione regolari sono i passaggi fondamentali per mantenere la pelle sana e promuovere una crescita sana dei capelli.
Puoi anche utilizzare vari tipi di oli da barba disponibili sul mercato per rendere la tua barba più morbida, spessa e più piena. Più ti prendi cura della tua pelle, migliore sarà la tua barba.
Ci sono molti prodotti per la cura della bellezza maschile disponibili sul mercato, realizzati secondo l'anatomia maschile.
Alimenti per migliorare la barba
La barba è una parte del tuo corpo e rappresenta una relazione tra una barba sana e un corpo sano. Se hai intenzione di avere una barba più folta e folta, vari alimenti possono aiutarti a raggiungere questo obiettivo.
Patate dolci
Il nostro corpo richiede beta-carotene, che viene quindi convertito per ottenere vitamina A per aumentare la crescita dei capelli promuovendo la crescita cellulare. Puoi ottenere il beta-carotene da fonti esterne come le patate dolci.
Ostriche
Un altro ingrediente fondamentale richiesto dalle cellule ciliate per la crescita è lo zinco. Le ostriche sono un'ottima fonte di zinco e proteine, che hanno entrambi migliorato la crescita dei capelli.
Uova
Una ricca fonte di minerali e sostanze nutritive come calcio, ferro e biotina, le uova servono come stimolatore di potenza per la crescita dei capelli. Le uova sono un alimento naturale che offre proteine, zinco e vari nutrienti cruciali richiesti dal corpo.
Spinaci
Una delle principali fonti di magnesio, ferro, calcio, potassio e proteine, gli spinaci sono la panacea per la crescita dei capelli e la prova per favorire la crescita della barba. Puoi usare gli spinaci in ogni forma e modo ei risultati sono sempre promettenti.
Cannella
Solo un pizzico di cannella e guarda tu stesso i benefici. La cannella è ottima per aumentare l'ossigeno nel follicolo pilifero. Puoi usare la cannella in vari modi nel tuo cibo, come aggiungere un pizzico nel tuo frullato proteico, tostarlo nella farina d'avena, che vorresti avere, ma non prendere direttamente la cannella.
Fegato
Il fegato è un'ottima fonte di proteine di ferro e biotina.
Frutta secca
Le arachidi, le mandorle sono anche ottime fonti di biotina.
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