Le persone trascurano qualcosa che non sono in grado di vedere. Questo è il motivo per cui generalmente vengono ignorate quelle aree del tuo corpo che non puoi vedere e il cuoio capelluto è una di queste. La pelle del cuoio capelluto è un'estensione della pelle del viso e, simile ad essa, anche la pelle del cuoio capelluto presenta problemi come secchezza, prurito o irritazione.

Di solito diamo per scontata la pelle del nostro capo e non diamo molta importanza al nostro cuoio capelluto. Mentre scegliamo prodotti per la cura dei capelli come shampoo, balsami, pensiamo solo a come questi prodotti saranno utili per i nostri capelli.

È fondamentale che i capelli sani proteggano la salute del cuoio capelluto. Puoi imparare come migliorare la salute del tuo cuoio capelluto e questo può diventare una strada per avere capelli sani e lucenti, aumentando così la tua sicurezza.

Ecco alcuni dei modi in cui puoi prenderti più cura del tuo cuoio capelluto.

Cosa danneggia il cuoio capelluto?

La condizione del cuoio capelluto influisce sulla crescita dei capelli. L'interruzione dell'equilibrio del microbioma presente nei follicoli piliferi può portare a molti problemi come la dermatite (seborroica o atopica) o la forfora. Sporco, arrugginito e contaminale forbici possono anche causare infezioni fungine.

Come ottenere un cuoio capelluto sano?

Ci sono 5 cose che devi mantenere mentre cerchi di ottenere un cuoio capelluto sano. Mantenere la giusta umidità e oli nei capelli è essenziale. Allo stesso modo, mantenendo anche il giusto equilibrio del pH. Anche mantenere pulito il cuoio capelluto è importante. Migliorare la circolazione del sangue nel cuoio capelluto aiuta anche a fornire sostanze nutritive alla pelle del cuoio capelluto e, infine, proteggere il cuoio capelluto ripetendo tutto quanto sopra si assicura di avere un cuoio capelluto sano. 

Lavare i capelli con prodotti delicati

La pelle del cuoio capelluto ha una produzione naturale di oli che mantengono la pelle sana e idratata. Quando questi oli naturali vengono rimossi dal cuoio capelluto, questo si danneggia e si secca. Pertanto, mentre acquisti prodotti per la cura dei capelli, dovresti scegliere prodotti privi di solfati, profumi o alcol. 

Il solfato rimuove dal cuoio capelluto tutto l'olio naturale, rendendo la pelle soggetta a irritazioni. Allo stesso modo, se desideri un cuoio capelluto sano, dovresti stare lontano da prodotti che contengono sostanze chimiche aggressive come coloranti e candeggina. Il tuo fusto del capello, così come il cuoio capelluto, possono ferirsi da tali prodotti. 

Non lavare i capelli troppo spesso!

Naturalmente, ti consigliamo di lavare spesso i capelli per evitare i capelli grassi. Ma questo metodo potrebbe ritorcersi contro. Quando lavi i capelli troppo spesso con lo shampoo, priva i capelli dei suoi oli naturali. Una diminuzione dell'olio naturale è contrastata dal cuoio capelluto producendo più olio per mantenere la pelle idratata. Ciò si traduce in capelli che sembrano grassi.

Quelli di voi che hanno un cuoio capelluto pruriginoso o secco possono trarre beneficio dall'aumento dell'intervallo tra i lavaggi dei capelli. Ciò riequilibrerà la produzione di olio nei capelli. Si consiglia di lavare i capelli tre o quattro volte al massimo in una settimana.

Integra la tua dieta con Omega-3

Molte persone credono che l'assunzione di olio di pesce come parte della propria dieta possa prevenire la caduta dei capelli favorendone la crescita. Uno studio è stato condotto nel 2015 in cui le donne che pensavano che i loro capelli si stessero diradando, un gruppo di loro ha preso olio di pesce mentre all'altro gruppo è stato somministrato un prodotto placebo. Lo studio ha osservato che dopo 90 giorni, il gruppo di donne che hanno assunto olio di pesce ha riportato un aumento della crescita e della forza dei propri capelli.

La circolazione del sangue è stimolata dagli omega-3 nel cuoio capelluto con conseguente nutrimento dei capelli. Anche l'infiammazione associata alla caduta dei capelli viene ridotta. In un altro studio condotto nel 2015, un integratore contenente omega-3, antiossidanti e omega-6 è stato assunto da donne che soffrivano di perdita di capelli per sei mesi. Tutte le donne hanno riportato una riduzione della perdita di capelli e una maggiore densità dei capelli.

Aumentare l'assunzione di antiossidanti

Quando gli antiossidanti benefici vengono sopraffatti nel corpo dai dannosi radicali liberi, si verifica lo stress ossidativo. Molte condizioni di salute come malattie cardiache, diabete e cancro non solo derivano da stress ossidativo, perdita di capelli e anche la salute del cuoio capelluto si deteriora a causa di ciò. Frutta e verdura sono le migliori fonti di antiossidanti. Mangiare una varietà di frutta e verdura può aiutare a ottenere una varietà di antiossidanti nel tuo corpo.  

Esfoliare il cuoio capelluto

Puoi fare un passo avanti nella cura del cuoio capelluto aggiungendo l'esfoliazione alla tua routine di cura dei capelli. Simile al resto della pelle del tuo corpo, quando esfolia il cuoio capelluto, le scaglie e le macchie secche vengono rimosse. Anche il problema dell'eccesso di sebo e dell'accumulo di prodotto che ostruisce i follicoli piliferi è eliminated. Un altro vantaggio dell'esfoliazione è che dilata i vasi sanguigni, favorendo la circolazione sanguigna e fornendo nutrienti ai follicoli piliferi, facendo crescere di più i capelli.

Proteggi il tuo cuoio capelluto

Proprio come proteggi la tua pelle dalle radiazioni solari, devi anche proteggere il tuo cuoio capelluto da radiazioni UV dannose anche. I raggi nocivi del sole possono danneggiare il cuoio capelluto, aumentando il processo di diradamento dei capelli. Le possibilità di esposizione del cuoio capelluto ai raggi UV aumentano quando si hanno i capelli sottili. Quando si esce al sole per periodi più lunghi, si consiglia di coprire sempre i capelli con una sciarpa o utilizzare un cappello. 

Conclusione

Se miri ad avere capelli più sani, lucenti e lussureggianti, devi potenziare il tuo gioco per la cura del cuoio capelluto perché i capelli più sani derivano da un cuoio capelluto sano. Un cuoio capelluto sano può essere mantenuto con l'uso di prodotti delicati per la cura dei capelli, integrando la dieta con omega-3, probiotici e cibi contenenti antiossidanti. Evita di lavare i capelli troppo spesso perché quando ti lavi i capelli, rimuovi anche gli oli naturali. Usando buono forbici di qualità ha anche un impatto sulla salute del cuoio capelluto.

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